Позволь себе исцелиться. Найди новые послания, которые укрепляют твои силы, подпитывают тебя любовью. Найди послания, которые делают тебя свободной.

7. Тема: "Самооценка"

Цель – выработка способностей адекватной самооценки.

Здоровая самооценка – это внутренний опыт нашей своей ценности, понимание изнутри того факта, что мы имеем достоинство. Наше человеческое достоинство – это нечто отдельное от того, что мы делаем, как мы выглядим и что другие люди молвят о нас и делают для нас. Формула здоровой самооценки может Позволь себе исцелиться. Найди новые послания, которые укрепляют твои силы, подпитывают тебя любовью. Найди послания, которые делают тебя свободной. вы глядеть так:

Я не ужаснее других, но я и не лучше других, и я больше не сравниваю себя с другими.

У созависимых самооценка резко понижена, но нередко они смотрятся самонадеянными, высокомерными. Фасад псевдовеличия им нужен для сокрытия настоящего и горьковатого чувства, вызванного чувством собственной низкой самоценности.

Для чего Позволь себе исцелиться. Найди новые послания, которые укрепляют твои силы, подпитывают тебя любовью. Найди послания, которые делают тебя свободной. нам положительная самооценка?

При положительной самооценке мы:

Отлично себя ощущаем.

Отлично выглядим.

Мы – эффективны и продуктивны.

Мы отлично относимся к другим.

Мы можем расти духовно.

Мы любимы и способны обожать.

Отпадает необходимость опекать и держать под контролем других.

Отпадает необходимость подпитывать самооценку за счет трудоголизма, ублажения чьих Позволь себе исцелиться. Найди новые послания, которые укрепляют твои силы, подпитывают тебя любовью. Найди послания, которые делают тебя свободной.-то интересов (больного человекоугодничества) и самоотвержения.

Самооценка деток находится в зависимости от дела к ним важных близких, т.е. родителей. Самооценка взрослых находится в зависимости от судьбы (свойства юношества), от положительных и отрицательных событий жизни, также от нашего дела ко всему перечисленному. Вот это последнее, другими словами собственное Позволь себе исцелиться. Найди новые послания, которые укрепляют твои силы, подпитывают тебя любовью. Найди послания, которые делают тебя свободной. отношение, мы можем поменять.

Положительная самооценка – это мое решение ценить себя.

Не за что-то, а просто пенить. Человек ценен по факту рождения. Он родился, означает ценный.

Помогает укреплению положительной самооценки последующее упражнение.

В левой части листа напишите негативное утверждение о самой для себя, продиктованное чувством стыда. Потом закройте левую часть Позволь себе исцелиться. Найди новые послания, которые укрепляют твои силы, подпитывают тебя любовью. Найди послания, которые делают тебя свободной. и в правой части листа запишите утверждение, прямо обратное по смыслу, т.е. положительное. Продолжайте писать и дальше таким макаром. Не смущайтесь, если вы не верите в положительные утверждения о для себя, делайте в данном случае упражнение механически, будто бы вы составляете грамматический перечень антонимов. Потом закройте Позволь себе исцелиться. Найди новые послания, которые укрепляют твои силы, подпитывают тебя любовью. Найди послания, которые делают тебя свободной. левую часть листа и прочитайте только правую колонку. Читайте правую колонку положительных утверждений более 2 раз в денек. В особенности полезно читать это перед сном. В период подготовки ко сну ваш мозг принимает эти утверждения без противления, без критики. Через месяц вы почувствуете себя лучше. Ваш перечень утверждений о для себя может смотреться Позволь себе исцелиться. Найди новые послания, которые укрепляют твои силы, подпитывают тебя любовью. Найди послания, которые делают тебя свободной. приблизительно последующим образом.

Таблица 9. Перечень утверждений о для себя

Нехорошие Положительные
Я – глуповатая Я – умная
Я – безобразная У меня очень солидная наружность
Я – несовершенная Я – обычная, в мире нет совершенства

Чем длиннее перечень негативных утверждений, тем поглубже в нас посиживает стыд с юношества. Нужно этот перечень продолжать до того времени Позволь себе исцелиться. Найди новые послания, которые укрепляют твои силы, подпитывают тебя любовью. Найди послания, которые делают тебя свободной., пока сознание уже не сумеет дать подсказку новые нелестные определения о для себя самой.

Можно на группе обсудить ситуации, когда из-за чувства своей малоценности мы отказались действовать в собственных наилучших интересах. К примеру, участники дискуссии могут вспомнить похожие ситуации.

"Я сообразила, что не могу достать Позволь себе исцелиться. Найди новые послания, которые укрепляют твои силы, подпитывают тебя любовью. Найди послания, которые делают тебя свободной. для себя прекрасное платьице и отказалась пойти в театр. Тем я лишила себя увлекательного вечера".

"Когда я ощутила себя достаточно вялой, я желала полежать. Здесь я поразмыслила, что свекровь заклеймит меня позором, и мне пришла в голову идея, что я ленива и вообщем я – ужаснее других. Я пересилила себя и сделала то Позволь себе исцелиться. Найди новые послания, которые укрепляют твои силы, подпитывают тебя любовью. Найди послания, которые делают тебя свободной., что необходимо было на этот момент – поехала в ателье. А в моих интересах было бы поехать в ателье в другой денек".

"Когда в компании люди говорят меж собой, я чувствую себя излишней. Мне охото уйти".

"В ситуациях, где необходимо отстаивать себя, я не нахожу слов и делаю Позволь себе исцелиться. Найди новые послания, которые укрепляют твои силы, подпитывают тебя любовью. Найди послания, которые делают тебя свободной. вывод, что я плохая".

"На вечере я вижу, что подруга прекрасно пляшет и смотрится женственной. У меня усиливается чувство неловкости. Я думаю, что не умею плясать. Настроение портится, я не танцую".

Задайте участникам дискуссии последующие вопросы:

Живете ли вы для того, чтоб в чьих-то очах представлять определенную ценность либо Позволь себе исцелиться. Найди новые послания, которые укрепляют твои силы, подпитывают тебя любовью. Найди послания, которые делают тебя свободной. вы обладаете неотъемлемым чувством самоценности?

Не уходит ли ваша жизнь на то, чтоб вашу ценность подтвердили другие?

Что нужно, чтоб избавиться от надменности и величия, т.е. от завышенной самооценки? Это другая крайность больной самооценки – переоценка себя. Неверная мощь.

Нужно осознать, что надменность и величие оскорбительны для других Позволь себе исцелиться. Найди новые послания, которые укрепляют твои силы, подпитывают тебя любовью. Найди послания, которые делают тебя свободной. и нарушают обычные отношения. Нужно принять последующее верование: я далековато не совершенна и не имею никакого права рассматривать себя лучше кого бы то ни было.

Оздороветь от надменности – означает закончить ассоциировать себя с другими, чтоб убедиться "А я – лучше". Это не относится к таким последним случаям, как невольное Позволь себе исцелиться. Найди новые послания, которые укрепляют твои силы, подпитывают тебя любовью. Найди послания, которые делают тебя свободной. сопоставление себя с насильниками, убийцами. Нужно просто дисциплинировать мышление, избегать суждений о других людях. Помогает последующее упражнение.

Таблица 10. Излечение от неверного величия

Суждения, которые я сделала на базе чувства приемущества пал другими Здоровое отношение к моей ценности и ценности других
Я лучше, чем Варвара, так как у нее в квартире кошками Позволь себе исцелиться. Найди новые послания, которые укрепляют твои силы, подпитывают тебя любовью. Найди послания, которые делают тебя свободной. пахнет Варвара – такая же ценная, как и я, хотя она сделала собственный выбор и заселила квартиру кошками
Я лучше, чем Николай, так как я не веду себя так тупо Николай – таковой же ценный человек, как и я. На глуповатое поведение у него могут быть свои предпосылки

Если выполнение этого Позволь себе исцелиться. Найди новые послания, которые укрепляют твои силы, подпитывают тебя любовью. Найди послания, которые делают тебя свободной. упражнения повергнет вас в угнетение и даст чувство, что вы ниже других по собственному людскому достоинству, вернитесь к предшествующему упражнению с положительными утверждениями или воспользуйтесь нижеследующими положительными утверждениями.

• Я – принципиальный человек себе.

• Я нравлюсь для себя таковой, какая я есть.

• Мне нравится, как я делаю...

• Я духовно расту каждый денек.

• Я Позволь себе исцелиться. Найди новые послания, которые укрепляют твои силы, подпитывают тебя любовью. Найди послания, которые делают тебя свободной. люблю проводить время с самой собой.

• Я могу сделать все, что намечу.

• Я всегда готова ставить для себя новые цели.

Продолжайте писать далее о для себя что-то не плохое.

Упражнение "Круг увеличения самооценки"

Участники садятся в круг. Избираем 1-го из их, он садится и центр круга и Позволь себе исцелиться. Найди новые послания, которые укрепляют твои силы, подпитывают тебя любовью. Найди послания, которые делают тебя свободной. просим других сказать, что они ценит в этом человеке. К примеру,

Я ценю в для тебя то, что ты... (всегда воодушевляешь меня, что у тебя расчудесная ухмылка, твои советы всегда мне помогают, с тобой так забавно!).

Когда все выскажут этому человеку слова поддержки, перебегаем к последующему сидячему в Позволь себе исцелиться. Найди новые послания, которые укрепляют твои силы, подпитывают тебя любовью. Найди послания, которые делают тебя свободной. круге и повторяем все поначалу. Продолжаем до того времени, пока слова поддержки не услышат все. Упражнение просит достаточно много времени.

Последующее упражнение будет неплохим для того, чтоб выдернуть из себя вероломный глас, нашептывающий: "Ха-ха, это не для твоей жизни". В левой колонке печатайте или пишите кропотливо, с нажимом Позволь себе исцелиться. Найди новые послания, которые укрепляют твои силы, подпитывают тебя любовью. Найди послания, которые делают тебя свободной., медлительно самое положительное свое утверждение, а справа пишите стремительно то, что нашептывает вероломный глас.

Утверждение (кропотливо печатается) Нехороший отклик (стремительно пишется)
Я люблю себя. Да?
Я люблю себя. Ты не заслуживаешь любви.
Я люблю себя. Но никто другой тебя не любит.
Я люблю себя. Ты еще не достаточно трудилась.
Я Позволь себе исцелиться. Найди новые послания, которые укрепляют твои силы, подпитывают тебя любовью. Найди послания, которые делают тебя свободной. люблю себя. Ты недостаточно умна.
Я люблю себя. Взгляни, какая ты толстая.
Я люблю себя. Ты не смогла похудеть, но ты пробовала и кое-что для тебя удалось
Я люблю себя. Не может быть, я люблю самую малость внутри себя.
Я люблю себя. Хорошо, я могу позволить для Позволь себе исцелиться. Найди новые послания, которые укрепляют твои силы, подпитывают тебя любовью. Найди послания, которые делают тебя свободной. себя обожать себя.
Я люблю себя. Да, я люблю себя.

Продолжайте писать слева одно и то же утверждение, пока вероломный глас не истощится.

Поиграйте с тестом "Любите ли вы себя?"

Отвечайте "да" либо "нет" на нижеследующие вопросы.

1. Принимаете ли вы себя таковой, какая вы есть?

2. Считаете ли, что вас преследуют Позволь себе исцелиться. Найди новые послания, которые укрепляют твои силы, подпитывают тебя любовью. Найди послания, которые делают тебя свободной. беды?

3. Соотносите ли вы свои поступки с воззрением окружающих?

4. Имеете ли вы привычку вспоминать прежние дискуссии и ситуации, чтоб осознать, что решали в схожих случаях другие люди?

5. Испытываете ли вы смущение, когда вас хвалят в вашем присутствии?

6. Сможете ли вы долгое время находиться в одиночестве?

7. Чувствуете ли Позволь себе исцелиться. Найди новые послания, которые укрепляют твои силы, подпитывают тебя любовью. Найди послания, которые делают тебя свободной. вы очевидную зависимость меж вещественным положением и духовным комфортом?

8. Нередко ли вы испытываете опасение, что случится самое нехорошее?

9. Тяжело ли вам проявлять свои чувства к другим?

10. Сможете ли вы тихо противопоставить свое мировоззрение воззрению большинства в семье, в коллективе?

За каждый ответ "нет" на вопросы 2 – 9 получаете 5 баллов, а за ответ "да Позволь себе исцелиться. Найди новые послания, которые укрепляют твои силы, подпитывают тебя любовью. Найди послания, которые делают тебя свободной." – 0 баллов. За ответы "да" на вопросы 1 и 10 – 5 баллов, за ответы "нет" – 0 баллов.

35-50 баллов: вы себя любите, означает, любите и других. Благодаря этому, получаете от окружающих положительные стимулы. Умеете оценивать чужие плюсы, да и свои – тоже. Это присваивает вам внутреннюю устойчивость и защищает от разных крайностей в отношениях Позволь себе исцелиться. Найди новые послания, которые укрепляют твои силы, подпитывают тебя любовью. Найди послания, которые делают тебя свободной. с людьми.

15-30 баллов: вы обращаете чрезмерное внимание на свои беспомощности, а свои возможности используете не полностью. У вас бывают минутки неприязни к самой для себя. Тогда вам тяжело отвлечься от своей личности, а как следует, – даровать внимание и любовь другим, получать ответную привязанность.

0-10 баллов:вы точно не любите себя. Практически всегда ожидаете Позволь себе исцелиться. Найди новые послания, которые укрепляют твои силы, подпитывают тебя любовью. Найди послания, которые делают тебя свободной., что с вами случится что-то нехорошее, и нередко эти ожидания реализуются. Бывают мгновения, когда вы ненавидите себя, тогда и вы совершаете неверные поступки, принимаете неправильные решения. Одним из таких глобальных поступков может быть самоотверженное, без меры служение вашим близким. Не удивляйтесь, если в один прекрасный момент заместо Позволь себе исцелиться. Найди новые послания, которые укрепляют твои силы, подпитывают тебя любовью. Найди послания, которые делают тебя свободной. благодарности вас откровенно отторгнут. Это очень больно. Но никогда не поздно признать, что дело конкретно в вас. Настало время высвободить себя и собственного близкого от лишней опеки и переключиться на собственные интересы. Если вам это получится, вы с радостью заметите, что вам стало легче дышать.

Домашнее задание

1. Опишите ситуации Позволь себе исцелиться. Найди новые послания, которые укрепляют твои силы, подпитывают тебя любовью. Найди послания, которые делают тебя свободной., которые провоцируют у вас такое чувство, как будто вы наименее ценная, чем другие?

2. Опишите ситуации, в каких вы обращались с другими грубо, агрессивно или неделикатно из-за того, что ощущали себя более ценной, чем они.

3. Придите к выводу, что вы менее ценная, чем другие, да и более ценная Позволь себе исцелиться. Найди новые послания, которые укрепляют твои силы, подпитывают тебя любовью. Найди послания, которые делают тебя свободной., чем другие, и закончите ассоциировать себя с другими.

8. Тема: "Избавление от психологии жертвы"


pozitivizm-i-ego-vliyanie-na-razvitie-psihologii.html
pozitivizm-kak-obosnovanie-nauki.html
pozitivnaya-i-bazovaya-perinatalnaya-matrica.html